D’après le psychologue britannique Cliff Arnall, le 3e lundi de janvier serait le jour le plus déprimant de l’année. Il appellerait ce phénomène le « Blue Monday ». Alors, ne soyez pas étonné si aujourd’hui les d’arrêt maladie, l’absentéisme au travail ou les « bad vibes » atteignent des taux records.
Pourquoi le moral est-il au plus bas aujourd’hui ?
Les causes de cette hausse de déprime générale seraient diverses mais assez logique dans l’ensemble.
Premièrement, les fêtes de Noël sont belles et bien terminées. Avec le rangement des décorations et la fin des chocolats des fêtes, une véritable prise de conscience s’opère. Le bienfait positif et la « magie » de Noël se sont évaporés. De plus, les dépenses de fêtes nous rattrapent et l’arrivée des factures rappelle que la prochaine paie est encore loin.
Puis, la météo hivernale, peu réjouissante, nous pousse à vouloir rester chez nous, bien au chaud. L’impossibilité de prendre des congés en ce tout début d’année nous frustre. Le froid, la fatigue et les virus entraînent l’abandon graduel des bonnes résolutions prises 15 jours auparavant comme manger léger et sortir faire du sport par exemple, ce qui empire le tout.
Enfin, pourquoi lundi précisément ? Tout simplement le grand classique de fin de week-end. Lundi annonce l’insurmontable (dans nos esprits!) recommencement d’une semaine chargée de travail. Quels sont les remèdes pour surmonter le « Blue Monday »?
Voici quelques conseils pour que la journée se passe agréablement, sans trop d’embûches.
Inspirez-vous de la sylvothérapie, technique qui consiste à faire des câlins aux arbres, et amenez une plante avec vous au bureau, ce qui permettra de réduire considérablement votre stress.
Sur le temps de trajet, écoutez votre playlist préférée ou bien des bandes-son de relaxation aux bruits de nature.
Prenez, durant votre journée de travail, des pauses régulières et apprenez à affirmer vos volontés auprès de votre supérieur hiérarchique. Cela vous apportera votre lot de satisfaction pour contrer cette affreuse journée !
Pratiquer le plus possible la câlinothérapie. Selon des études scientifiques, le câlin serait un remède draconien contre l’anxiété et la dépression. Un simple contact physique nous permet de nous rappeler que nous ne sommes pas seuls, ce qui aide à lutter contre la tristesse et la dépression.
